슬기로운 직장생활 - 월요병 극복하기 > 자료실

직장생활을 하는데 있어서 

가장 힘든 일 중의 하나는 

월요병이다.

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금요일 오후가 행복의 시작이라면, 

일요일 저녁은 불행의 시작이다. 

이제 이 짧은 저녁시간이 끝나면

무시무시한 월요일이 

기다리고 있기 때문이다.

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많은 직장인들이 스트레스 받는 

이 월요병을 이겨내는 방법은 없는 것일까?

나의 경험을 토대로 

월요병을 이겨내는 몇 가지 방법을 

소개하고자 한다.

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첫번째, 연차를 쓴다. 

" 당연한 것 " 이라는 반문이 있겠지만 

연차를 쓰는데도 여러가지 요령이 있다. 

월요일에 연차 쓰기 - 연휴효과

수요일에 연차쓰기 - 징검다리 휴가

월요일 오전 반차 쓰기 - 늦게 출근

월요일 오후 반차 쓰기 - 일찍 퇴근 등

일요일 저녁부터 시작되는 

월요병의 타격감을 줄이는 요령이다.

두번째,월요일에 출장을 간다. 

사무실에 가지 않는다는 것 만으로도

월요병으로 인한 타격감을 

드라마틱하게 줄일 수 있다. 

그리고 평소에 출장 가는 것을 

좋아하지 않는 사람이라면 

일거양득이다. 

월요병도 잡고 미루었던 출장도 가고.

혹 평소에 가고 싶던 곳으로 

출장지를 정할 수 있는 상황이라면 

월요병이 아니라 월요 여행이 될 수 있으니

뜻밖의의 효과를 볼 수 있다 :-)

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세번째, 업무 중 가장 좋아하는 일을 월요일에 배정한다

직장이 아무리 돈을 벌기 위해 

어쩔 수 없이 나가는 곳이라고 해도

누구나 어떤 직장이나 

자신이 좋아하는 일은 꼭 있다.

나의 경우는 

일을 하면서 쌓은 노우하우를 전해주는 

개인 면담이나 미팅이 바로 그런 것이다.

누군가에게 도움을 준다는 

기쁨이 나를 즐겁게 만들기 때문이다. 

월요병 증상은 들쭉날쭉한데

연차도 쓸 수 없고

출장을 가기도 힘든 월요일엔 

이런 미팅을 만들곤 했다.

특히 오전에....

생각보다 효과가 좋다!!

네번째, 월요일 점심 또는 저녁 일정을  주말 일정 짜듯 잡는다

일과 외 내 개인적인 시간

곧 점심시간이나 저녁 시간을 

금요일 저녁이나 주말 일정 잡듯이

재미있고 행복한 일정으로 만든다

어떻게든 월요일을 

내가 좋아하는 

이벤트로 가득 채우는 것이다.

다섯 번째, 땡땡이

이건 조심해서 써야하고

출퇴근이 유연한 사람들에게만 

적용할 수 있는 방법이다.

8시나 9시 출근이 MUST 인 상황이 아니라면, 

그리고 하루 8시간을 일하기만 하면 문제가 없는 경우, 

월요일 출근시간에 직장이 아니라

영화관으로 출근하는 것이다. 

​나의 경우 영화를 좋아하는데 

영화를 좋아하지 않는 아내로 인해 

주말에 영화를 보러 가기 어렵다.

여기서 착안된 아이디어 인데

1~2달에 한 번 월요일 아침

직장이 아니라 영화관으로 출근했다. 

월요병을 줄여주는 효과외에도 

조조할인의 혜택과 

남들 스트레스 받으며 출근하는 틈에서

영화를 보러가는 행복(?)을 누릴 수 있다.

믈론 늦은 퇴근은 피할 수 없지만....

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